Conhecida pela temperatura fria, Campos do Jordão registrou um recorde histórico de calor, com 31°C, nesta terça-feira (14).

De acordo com dados da estação meteorológica do Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) na cidade, a maior temperatura já registrada até então era de 30,5°C, atingida no dia 17 de setembro de 1961.

O calor intenso surpreendeu moradores e turistas do município, conhecido como a “Suíça Brasileira”. Segundo o Inmet, a máxima nesta quarta-feira (15), feriado da Proclamação da República, deve ser de 30°C.

Recomendações para os dias de calor 

O período de altas temperaturas pode oferecer riscos à saúde, causando desidratação, insolação, câimbras musculares e golpe de calor. Portanto, é necessário tomar alguns cuidados. Veja abaixo: 

Hidrate-se constantemente. Beba água ao longo do dia, mesmo que não esteja com sede.

 A recomendação é de 2 a 3 litros de água por dia.

Coma alimentos leves e frescos. Evite alimentos gordurosos ou pesados, que dificultam a digestão.

Vista roupas leves e claras. As cores claras refletem o calor, enquanto as escuras o absorvem.

Use protetor solar. Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior, reaplicando a cada duas horas ou sempre que necessário.

Use chapéu e óculos escuros. Esses acessórios ajudam a proteger a pele e os olhos do sol.

Evite exercícios físicos intensos. Se for praticar exercícios físicos, faça-os em locais frescos e arejados.

Permaneça em locais frescos e arejados. Procure ficar em locais com sombra e circulação de ar.

Evite ficar no sol, especialmente nas horas mais quentes do dia. Se precisar sair ao sol, use roupas e acessórios de proteção.

Ajude as pessoas mais vulneráveis. Ofereça água e abrigo para crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e trabalhadores expostos ao sol.

Evite bebidas alcoólicas e cafeína. Essas bebidas podem levar à desidratação.